20世紀に生まれた最良のフィットネスプログラムとも言われるステップエクササイズ。
膝や足腰への負担が少なく、音楽に合わせてステップ台を昇り降りする運動効果の高いエクササイズの指導法を学ぶことができるライセンスです。
ステップを指導する際の基本的な知識と技術の習得に始まり、効果的なステップの組み立て方、キューイングや指導テクニックなど、洗練されたステップ指導のためのスキルを学習します。
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生理学的考察
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- 1.3．000
- 1.4．000
- 1.5．000
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ダイレクショナルアプローチ（適応指導）
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生体力学的考察
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体のアライメントとステッピングテクニック
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ステップクラスのプログラミング
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コリオグラフィー
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クラスフォーマット
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アームムーブメント（腕の動作）パターン
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エクササイズ前のスクリーニング（診査）
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音楽
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特別対象者のためのガイドライン
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指導スキル
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ステップ台を使うからこそできる動きがあります。体の変化を感じました。
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しっかりと体を使うステップエクサイズ、やせちゃう！！な感じの運動効果があると思いました。
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シンプルで安全で効果的、介護予防の現場でも役に立っています。
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老若男女誰でも楽しめるSTEPエクササイズ！この楽しさを指導者として皆さんへ伝えていきたいと思います。
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STEP台を昇り降りする動作が入るだけでこんなにも効果が違うのかと感じました。単純な動作の中にも意味があり、他のエクササイズの指導にも役に立ちそうです。
