WORKSHOP

ヨガリトリートとは非日常的な気分を感じられる場所で、心身をリラックスさせることを目的とした時間の過ごし方です。 なかなか自由に旅に出れない、今、ヨガでご自身を知る旅に出ませんか？ withコロナの時代に合った、あなたらしく自由に学べる空間。 オンラインで、完全にヨガに浸る旅を体験しませんか？ part１　まずは2時間半の旅心の旅 リトリートとは、忙しい毎日から離脱して、心身ともにリフレッシュする旅のこと ヨガは内心の一人旅のようなもの… オンライン・ヨガリトリートでは、これからの生活スタイルに合った 自分らしい生き方を見つめるヒントになります。 オンラインヨガリトリートは、ヨガのアサナ（体操）からの効果だけではなく、哲学や心理学の概念を無理なく生活に反映していくことで、心の動きや使い方を見つめなおすことをテーマとしています。

対象者：ヨガ愛好者（指導歴がなくても大丈夫です） お忙しい方へ、アーカイブのご用意があります（９０分のレッスン） 基本は参加していただく事を希望しますが、アーカイブのみご希望の方もお申し込みください。アーカイブは、７日間閲覧可能です。

【スケジュール】

＊9:00~10:30 Gentle flow ヨガ Gentleという英語は日本語で優しいという意味です。 優しい＝簡単という意味ではなく、自分を大切に見つめるということです このジェントルフローヨガはゆっくりとflow style（流れる動き）で行う為、自分自身の身体、呼吸、心を見つめ、自分の今を感じるマインドフルネス、今この一瞬を大切にするヨガです。

＊10:30~11:30 サットサンガ（講話）、呼吸、瞑想 サットサンガとは、サンスクリット語でサット（真理、純粋なもの）サンガ（集まり、同席）を意味します。 ① ヨガとは ② マインドフルネス（今を生きる）について ③ 質問 実技を中心としたルトリートの為、レジメなどは使用しません 完全なるヨガの時間を味わいましょう。